Hibiskusun yapraklarının kurutulup sıcak suda demlenmesi ile elde edilen çaya hibiskus çayı denir. Tarihi çöl seyahatlerine dayanan bu bitki o zamanlar su tutucu özelliğinden dolayı susuzluk giderici, serinletici olarak kullanılsa da faydaları bununla sınırla kalmamıştır.
Hibiskus Çayı Faydaları
- Kötü kolesterol olarak bilinen LDL kolesterolü düşürür.
- Kalp damar ve karaciğer hastalıklarına karşı koruyucudur.
- Antitümör ve antioksidan özelliklere sahiptir, yapılan bazı çalışmalarda kanser hücresinin büyümesini yavaşlattığı görülmüştür.
- C vitamini içeriği yüksek olan çaylardan biridir, bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Anti-inflamatuar ve anti-bakteriyel özelliği ile soğuk algınlığı, öksürük, gribal enfeksiyonlara karşı koruyucudur.
- Bağırsak hareketlerini artırarak sindirim sisteminin düzenli çalışmasını sağlar.
- Diüretik (idrar söktürücü) özelliğiyle ödem atımını destekler.
- Wilson hastalarında vücutta biriken bakırın azalmasına yardımcı olur.
- Regl dönemindeki şişkinlik ve krampları azaltmaya yardımcı olur.
Nasıl kullanılabilir?
- 1-2 fincan kaynamış sıcak suyun içerisine 1 yemek kaşığı hibiskus ekleyerek 5 dakika demleyin.
- İştah kontrol dengenizin daha kolay sağlanabilmesi ve çayınıza lezzet katması için içerisine çubuk tarçın, tane karanfil, limon veya portakal dilimi ekleyebilirsiniz.
- Günde 1-2 fincanı aşmayacak şekilde tüketmeniz beslenme programınızı olumlu yönde destekleyecektir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Hibiskus guatr ve tiroid şikayeti olan bireyler için uygun değildir.
- Demir emilimini azaltabildiğinden anemisi olan veya demir eksikliğine bağlı kansızlık tedavisi gören kişilere önerilmez.
- Tansiyonu düşürücü etkisi olduğu için hipotansiyon hastalarında kullanımı sakıncalıdır.
- İlaçlarla etkileşime girebileceğinden ilaç kullananlarının doktorlarına danışmaları gerekmektedir.
- Hamilelik döneminde kullanımı önerilmez. Emziren anneler ise hibiskus çayı tüketmeden önce mutlaka doktorlarına danışmalıdır.
Başkent Diyet ve Yaşam