Nisan Ayında Ne Yiyelim
Mevsim Meyveleriyle Gelen Sağlık: Nisan Ayında Ne Yiyelim? Nisan ayı, doğanın bize sunduğu taptaze meyve ve se…
Devamını oku →D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Beslenme Tüyoları
Kış Mevsiminde D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Beslenme Tüyoları Kış mevsiminde güneş ışığının azalması, D…
Devamını oku →Soğuk Havalarda Su Tüketimi
Havalar soğudukça su tüketimi genellikle azalır. Ancak kış aylarında da vücudumuzun suya olan ihtiyacı değişme…
Devamını oku →Kış Sporları ve Beslenme
Kış Sporları ve Beslenme: Enerjinizi Yüksek Tutmanın Yolları Kış aylarında karlarla kaplı dağlarda kayak, snow…
Devamını oku →Sonbahar Beslenme Önerileri
Sağlıklı beslenme denilince insanın aklına mevsiminde tüketilmesi gereken besin kaynakları geliyor. Eylül ayı …
Devamını oku →Çocuklar İçin Beslenme İpuçları
Her ebeveynin belki de en çok endişe duyduğu konulardan biri çocuğunun yeterli ve dengeli beslenip beslenemedi…
Devamını oku →Neden Bitter Çikolata?
Neden bitter çikolata? Çikolata sevmeyen var mıdır? Her çeşidiyle gönlümüzü çelen çikolatayı biz diyetisyenler…
Devamını oku →Omega-3 Nedir?
Omega-3, yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu gibi besinlerde bulunan bir yağ asididir. Vücut tarafından üretil…
Devamını oku →
Probiyotikler Gerekli Mi?
Probiyotikler Probiyotikler kısaca Bağırsak mikroflorasında bulunan yararlı bakterilerdir. Bağırsak sağlığımız…
Devamını oku →Siyah Pirinç
Tarihi milattan önce 4000’lere dayanan, Antik Çin’de besin değerinin yüksek olması ve nadir bulunması sebebiyl…
Devamını oku →
Bulgur Mu Kinoa Mı? Kinoa Beslenmemizde Olmazsa Olmaz Mı?
Kinoa kısırı, kinoalı dolma, kinoa pilavı gibi birçok tarifte kinoanın bulgur yerine kullanımı sebebiyle ‘’Kin…
Devamını oku →
Spirulina Nedir?
Besin takviyesi olarak veya toz halde besinlere eklenerek kullanılabilen spirulina mineralli sularda, tropikal…
Devamını oku →
Keten Tohumu
Keten tohumu; folik asit, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor mineralleri, …
Devamını oku →
Sofra Tuzu mu Himalaya Tuzu mu?
Rengi, görüntüsü güzel, popülerliğini gittikçe artıran himalaya tuzu ve sofra tuzunun arasındaki farkl…
Devamını oku →
Ödem Nasıl Atılır? (Ödem Atmaya Yardımcı Besinler)
Ödem damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kol ve ellerde şişlik orta…
Devamını oku →
Ödem Nedir, Nasıl Anlaşılır ve Neden Olur?
Ödem beslenmenin en çok merak edilen konularından biridir. Birçok kişi farklı nedenlerle ödem problemi yaşar. …
Devamını oku →Ramazan Ayında Diyet Yapılır Mı?
Öğün saatlerinin sınırlanması, buna paralel olarak besin alımının azalması birçok kişiye ramazan ayında zayıfl…
Devamını oku →
Yurtta Sağlıklı Beslenme
Yurtta sağlıklı beslenmenin zorluğu birçok öğrencinin yakındığı, diyet sürecini etkileyen konulardan biridir. …
Devamını oku →Fonksiyonel Besin Ananas ve Bromelain
Ananas, tropikal iklim meyvelerindendir. C vitaminin ve az bulunan bir mineral olan manganezin iyi bir kaynağı…
Devamını oku →Diyetteyken Dışarıda Yemek Yemek
Zayıflama diyeti yaparken dışarıda yemek çoğu kişi için ‘’diyeti bozmak’’ anlamına geliyor. Bütün tercihler ya…
Devamını oku →Tuz Tüketimini Azaltmanın Yolları
Ülkemizde tuz tüketimi maalesef olması gereken değerlerin oldukça üzerindedir. Türkiye’nin her bölgesinde fark…
Devamını oku →Hava Fritözleri İncelemesi, Gerçekten Gerekli Mi?
Son zamanların en popüler ürünü şüphesiz air fryerlar, yani hava fritözleri. Malzemenin etrafına sıcak hava da…
Devamını oku →Hibiscus : Nar Çiçeği
Mekke Gülü, Jamaica Gülü ve Nar Çiçeği olarak adlandırılan Hibiskus bitkisi sıcak iklimlerde yetişmektedir. Hi…
Devamını oku →1000 Kalori = 1000 Kalori Midir ?
1000 KALORİ=1000 KALORİ MİDİR? Ağırlık kaybı sürecinde harcadığımız kalorinin, aldığımız kaloriden daha fazla …
Devamını oku →
Etiketlerde STT ve TETT Bilgisi Nedir
Son tüketim tarihi ve tavsiye edilen tüketim tarihi arasındaki farkı bilmemek birçok besinde gıda israfına …
Devamını oku →Etiket Okurken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Paketli ürünlerin hayatımızda iyice yer etmesiyle birlikte en çok merak edilen konulardan biri de ürünleri nas…
Devamını oku →
Hızlı Düşünmek İçin: Biberiye
Biberiye; yaprak dökmeyen iğneye benzer ince yaprakları olan, Akdeniz Bölgesi’nin herdem yeşil yerli bir çalıs…
Devamını oku →
Yılbaşı Sofrası
Yeni yıl kutlamaları, yılbaşı sofrası birçok insan için farklı bir yere sahip. Dostlarla, aile ile hem vakit g…
Devamını oku →
Taze Balık Nasıl Anlaşılır?
Balık, protein ve mikrobesinler açısından besleyiciliğiyle bilinen son derece kıymetli bir üründür. Balıklarda…
Devamını oku →Yeterli Su İçtiğinizi Nasıl Anlarsınız?
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ve vücudumuzun metabolik faaliyetlerini yerine getirebi…
Devamını oku →
Karabuğday
Karabuğday adıyla tahıl grubuymuş gibi çağrışım yapsa da aslında kuzukulağıgiller familyasından geniş yapraklı…
Devamını oku →Chia Tohumu
Chia tohumu yüksek lif ve protein içeriği sayesinde kilo vermeye destek olabilmektedir. Lifli olması nedeniyle…
Devamını oku →Okul Öncesi Dönemde Beslenme
Okul öncesi dönem3-6 yaş aralığını kapsar. Bu dönem yetişkinlik için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geli…
Devamını oku →Zencefil Deyip Geçme
ZENCEFİL DEYİP GEÇME! Zencefil tropik bölgelerde yetişen bir bitkinin toprakaltı gövdesidir. Güzel aromasıyla …
Devamını oku →Regl Sancısını Hafifleten Besinler
REGL SANCILARINI HAFİFLETEN BESİNLER Regl sancısı (dismenore); kadınların genelinde görülen ve kasıkta acı, ağ…
Devamını oku →
Bitki Çayları Nasıl Hazırlanır ?
BİTKİ ÇAYLARI NASIL HAZIRLANIR? Tıbbi bitkilerin tarihi insanlık tarihi kadar eskidir. Bitki çayları sağlığı k…
Devamını oku →
10 Maddede Kahve
Kahve, antioksidan aktiviteye sahip biyoaktif bileşenlerin zengin kaynağıdır. Kahve tüketimiyle, Tip 2 Diyabet…
Devamını oku →
Avokado
Birçok sağlık yararı olan avokadonun yaklaşık %80’i yağdır. Omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinden oldukça zengin…
Devamını oku →Kurban Bayramı İçin Beslenme Önerileri
Kurban Bayram’ı geldi hoş geldi. Herkese mutlu, huzurlu, sağlıklı bayramlar diliyor ve bu bayramı “sağlıklı” g…
Devamını oku →
Meyvelerin Kabuğu Soyulmalı Mı?
Meyvelerin kabuklarında tarım ilacı kalıntıları veya zararlı çevresel toksinlerin birikimi nedeniyle, kabuklar…
Devamını oku →Sağlıklı bir başlangıç için bir telefon kadar yakınız
Ücretsiz 10 dakikalık ön görüşme ile sürecinizi konuşalım. Yüz yüze veya online, size en uygun programı birlikte belirleyelim.