Nisan Ayında Ne Yiyelim
Nisan ayı, doğanın bize sunduğu taptaze meyve ve sebzelerle dolup taşar.
Devamını oku →D Vitamini Eksikliğini Önlemek İçin Beslenme Tüyoları
Kış mevsiminde güneş ışığının azalması, D vitamini eksikliğini yaygın hale getirebilir.
Devamını oku →Soğuk Havalarda Su Tüketimi
Havalar soğudukça su tüketimi genellikle azalır.
Devamını oku →Kış Sporları ve Beslenme
Kış aylarında karlarla kaplı dağlarda kayak, snowboard gibi sporlara vakit ayırmak harika bir deneyimdir.
Devamını oku →Sonbahar Beslenme Önerileri
Sağlıklı beslenme denilince insanın aklına mevsiminde tüketilmesi gereken besin kaynakları geliyor.
Devamını oku →Çocuklar İçin Beslenme İpuçları
Her ebeveynin belki de en çok endişe duyduğu konulardan biri çocuğunun yeterli ve dengeli beslenip beslenemediğidir.
Devamını oku →Neden Bitter Çikolata?
Çikolata sevmeyen var mıdır?
Devamını oku →Omega-3 Nedir?
Omega-3, yağlı balıklar, ceviz, keten tohumu gibi besinlerde bulunan bir yağ asididir.
Devamını oku →
Probiyotikler Gerekli Mi?
Probiyotikler kısaca Bağırsak mikroflorasında bulunan yararlı bakterilerdir.
Devamını oku →Siyah Pirinç
Tarihi milattan önce 4000’lere dayanan, Antik Çin’de besin değerinin yüksek olması ve nadir bulunması sebebiyle sadece kraliyet ailesinin tüketebildiği, o dönemde halka ‘’yasak’’ olan siyah pirinçten bahsedeceğim.
Devamını oku →
Bulgur Mu Kinoa Mı? Kinoa Beslenmemizde Olmazsa Olmaz Mı?
Kinoa kısırı, kinoalı dolma, kinoa pilavı gibi birçok tarifte kinoanın bulgur yerine kullanımı sebebiyle ‘’Kinoa bulgura bir alternatif mi?’’ sorusu sıkça aldığımız sorulardan biri oluyor.
Devamını oku →
Spirulina Nedir?
Besin takviyesi olarak veya toz halde besinlere eklenerek kullanılabilen spirulina mineralli sularda, tropikale yakın iklimlerde yetişir.
Devamını oku →
Keten Tohumu
Keten tohumu; folik asit, E ve B grubu vitaminleri, kalsiyum, potasyum, demir, magnezyum, fosfor mineralleri, lif, omega 3 ve omega 6 yönünden zengindir.
Devamını oku →
Sofra Tuzu mu Himalaya Tuzu mu?
Rengi, görüntüsü güzel, popülerliğini gittikçe artıran himalaya tuzu ve sofra tuzunun arasındaki farkları biliyor musunuz?
Devamını oku →
Ödem Nasıl Atılır? (Ödem Atmaya Yardımcı Besinler)
Ödem damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kol ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile karakterize bir sağlık sorunudur.
Devamını oku →
Ödem Nedir, Nasıl Anlaşılır ve Neden Olur?
Ödem beslenmenin en çok merak edilen konularından biridir.
Devamını oku →Ramazan Ayında Diyet Yapılır Mı?
Öğün saatlerinin sınırlanması, buna paralel olarak besin alımının azalması birçok kişiye ramazan ayında zayıflama diyeti uygulamadan da kilo verebileceğini düşündürür.
Devamını oku →
Yurtta Sağlıklı Beslenme
Yurtta sağlıklı beslenmenin zorluğu birçok öğrencinin yakındığı, diyet sürecini etkileyen konulardan biridir.
Devamını oku →Fonksiyonel Besin Ananas ve Bromelain
Ananas, tropikal iklim meyvelerindendir.
Devamını oku →Diyetteyken Dışarıda Yemek Yemek
Zayıflama diyeti yaparken dışarıda yemek çoğu kişi için ‘’diyeti bozmak’’ anlamına geliyor.
Devamını oku →Tuz Tüketimini Azaltmanın Yolları
Ülkemizde tuz tüketimi maalesef olması gereken değerlerin oldukça üzerindedir.
Devamını oku →Hava Fritözleri İncelemesi, Gerçekten Gerekli Mi?
Son zamanların en popüler ürünü şüphesiz air fryerlar, yani hava fritözleri.
Devamını oku →Hibiscus : Nar Çiçeği
Mekke Gülü, Jamaica Gülü ve Nar Çiçeği olarak adlandırılan Hibiskus bitkisi sıcak iklimlerde yetişmektedir.
Devamını oku →1000 Kalori = 1000 Kalori Midir ?
Ağırlık kaybı sürecinde harcadığımız kalorinin, aldığımız kaloriden daha fazla olması gerektiğini hemen hemen hepimiz biliyoruz.
Devamını oku →
Etiketlerde STT ve TETT Bilgisi Nedir
Son tüketim tarihi ve tavsiye edilen tüketim tarihi arasındaki farkı bilmemek birçok besinde gıda israfına yol açıyor.
Devamını oku →Etiket Okurken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Paketli ürünlerin hayatımızda iyice yer etmesiyle birlikte en çok merak edilen konulardan biri de ürünleri nasıl tercih edeceğimiz ya da neye göre içeriğini değerlendireceğiz sorusu.
Devamını oku →
Hızlı Düşünmek İçin: Biberiye
Biberiye; yaprak dökmeyen iğneye benzer ince yaprakları olan, Akdeniz Bölgesi’nin herdem yeşil yerli bir çalısıdır.
Devamını oku →
Yılbaşı Sofrası
Yeni yıl kutlamaları, yılbaşı sofrası birçok insan için farklı bir yere sahip.
Devamını oku →
Taze Balık Nasıl Anlaşılır?
Balık, protein ve mikrobesinler açısından besleyiciliğiyle bilinen son derece kıymetli bir üründür.
Devamını oku →Yeterli Su İçtiğinizi Nasıl Anlarsınız?
Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en önemli ve vücudumuzun metabolik faaliyetlerini yerine getirebilmesi için n elzem ögedir.
Devamını oku →
Karabuğday
Karabuğday adıyla tahıl grubuymuş gibi çağrışım yapsa da aslında kuzukulağıgiller familyasından geniş yapraklı bir bitkidir ve tahıl benzeri tüketilebilen tohumları için yetiştirilir.
Devamını oku →Chia Tohumu
Chia tohumu yüksek lif ve protein içeriği sayesinde kilo vermeye destek olabilmektedir. Lifli olması nedeniyle chia tohumları; ağırlıklarının 10-12 katı kadar su eme
Devamını oku →Okul Öncesi Dönemde Beslenme
Okul öncesi dönem3-6 yaş aralığını kapsar.
Devamını oku →Zencefil Deyip Geçme
Zencefil tropik bölgelerde yetişen bir bitkinin toprakaltı gövdesidir.
Devamını oku →Regl Sancısını Hafifleten Besinler
Regl sancısı (dismenore); kadınların genelinde görülen ve kasıkta acı, ağrı, spazm şeklinde hissedilen yaygın bir sorundur.
Devamını oku →
Bitki Çayları Nasıl Hazırlanır ?
Tıbbi bitkilerin tarihi insanlık tarihi kadar eskidir.
Devamını oku →
10 Maddede Kahve
Kahve, antioksidan aktiviteye sahip biyoaktif bileşenlerin zengin kaynağıdır. Kahve tüketimiyle, Tip 2 Diyabet görülme sıklığı arasındaki ters ilişki birçok çalışmad
Devamını oku →
Avokado
Birçok sağlık yararı olan avokadonun yaklaşık %80’i yağdır. Omega-6 ve omega-9 yağ asitlerinden oldukça zengindir. Kan kolesterolünün düşürülmesinde etkilidir. Kalp
Devamını oku →Kurban Bayramı İçin Beslenme Önerileri
Kurban Bayram’ı geldi hoş geldi.
Devamını oku →
Meyvelerin Kabuğu Soyulmalı Mı?
Meyvelerin kabuklarında tarım ilacı kalıntıları veya zararlı çevresel toksinlerin birikimi nedeniyle, kabukların soyulması gerektiği düşünülüyor.
Devamını oku →Sağlıklı bir başlangıç için bir telefon kadar yakınız
Ücretsiz 10 dakikalık ön görüşme ile sürecinizi konuşalım. Yüz yüze veya online, size en uygun programı birlikte belirleyelim.