Kilo kontrol sürecinde ağırlık takibi oldukça önemli. Vücut ağırlığı ölçümünüzü evinizde kendi tartınızda yapıyorsanız bazı püf noktalara dikkat etmekte fayda var.

Nasıl ve Ne Zaman Tartılmalı?

Sabah aç karnına su dahi içmeden, tuvalete çıktıktan sonra iç çamaşırlarımızla tartılmak en ideal olanıdır.

Nerede tartılmalı?

Düz zeminde, sabit bir yerde, kalibre edilmiş tartıda tartılmalısınız.

Ne Sıklıkla Tartılmalı?

Kesinlikle her gün tartılmamalısınız. 7-10 günde bir aynı saatte tartılmak en doğru olandır.

Ne Zaman Tartılmamalı?

Kadınlar için menstürasyon dönemlerinde, seyahat ya da yoğun egzersiz sonrası, yoğun tuz ve alkol alımı sonrası, kabızlık durumlarında tartılmamalısınız.

 

Başkent Diyet ve Yaşam