Kış Aylarında Tatlı Krizlerini Sağlıklı Yönetme Rehberi
Soğuk havalar geldiğinde çoğumuz kendimizi sıcak bir battaniyenin altında, elimizde bir fincan sıcak çikolata ya da bir dilim kekle hayal ederiz.
Devamını oku →İdeal Vücut Ağırlığı Nedir? Kendi Sağlıklı Vücut Ağırlığınızı Bulun !
İdeal Vücut Ağırlığı Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Devamını oku →Diyet Motivasyonunu Düşüren Diyet Efsaneleri
Bir diyet sürecine başlamadan önce zihinde birçok düşünce gelişebilir.
Devamını oku →Zayıflama Sürecini Kolaylaştıran 4 Bitki Çayı
ZAYIFLAMA DİYETİNE DESTEK OLABİLECEK BİTKİ ÇAYLARI
Devamını oku →Fit Tarif Nedir? Ne Değildir?
Son zamanlarda, bence sosyal medyanın da etkisiyle, fit tarifler hayatımıza giren kavramlardan biri.
Devamını oku →
Ödem Atmaya Yardımcı Tarifler
Ödem damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kol ve ellerde şişlik ortaya çıkması ile karakterize bir sağlık sorunudur.
Devamını oku →Tatil Sonrası Diyete Dönüş
Tatiller, bayramlar, vb. dönemlerde rutin beslenme düzeninde değişiklikler olması vücut ağırlığında da değişikliğe sebep olabilir.
Devamını oku →
Ara Öğün Gerekli Mi?
Ara öğün, zayıflama/kilo alma diyetlerinde ve genel beslenme düzenlerinde en çok konuşulan ve sorulan konulardan biridir.
Devamını oku →
Neden Diyet Yapamıyorum?
Pazartesi günü geldi, diyete başladınız.
Devamını oku →
Ben Diyet Yapamıyorum
“Ben diyet yapamıyorum, bir listeye bağlı kalamıyorum.’’ Hepimiz çevremizden bu tarz cümleler duyuyoruz.
Devamını oku →Ekmeği Kesersen Zayıflarsın.
‘’Diyete başladım o zaman ekmeği kesmeliyim.’’ Bu düşünce en az bir kez aklınızdan geçmiş veya çevrenizden duymuşsunuzdur.
Devamını oku →Ramazanda Kilo Aldıran Hatalar
RAMAZAN AYINDA KİLO ALMANIZA SEBEP OLABİLECEK HATALAR
Devamını oku →
Diyet Yaparken Keşke Daha Önce Bilseydim Diyeceğiniz 8 İpucu
Diyet yapmak, ulaşılması zor hedefler koyduğunuzda, kendinize yasaklar belirlediğinizde veya doğru diyet yapmadığınızda sizin için zorlaşıyor olabilir. ‘’Her şeye dikkat ediyorum ama yine de istediğim sonucu alamıyorum.’’ diyorsanız bazı noktalar gözünüzden kaçıyor olabilir.
Devamını oku →
Kilo Almak İsteyenlerin Sıkça Yaptığı 10 Hata
Her ne kadar kilo almak kolaymış gibi düşünülse de aslında tıpkı zayıflama diyetleri gibi emek ve sabır gerektirir.
Devamını oku →
Kilo Alma Önerileri
Öncelikle kilo almaya engel sağlık sorunu olup olmadığını bulmak oldukça önemlidir.
Devamını oku →Tatlı Krizleri, Kilo Kaybı, Tarçın Gerçekten Etkili Mi ?
Kokusuyla, aromasıyla kendine bağlayan uzun zamandır mutfaklarımızda, yüzyıllardır iyileştirici etkileri nedeniyle birçok alanda kullanılan bir besin: Tarçın.
Devamını oku →
Direnç Kilosu Nasıl Aşılır ?
Vücut belli bir kiloya indikten sonra kendini güvende hissettiği kiloda korumaya alabilir.
Devamını oku →Tok Tutan Tavsiyeler
Diyet yapmanın, olduğumuz kiloyu korumanın en iyi yolu tokluk süresini uzatmaktadır.
Devamını oku →Tatlı İsteğini Kontrol Etmeyi Kolaylaştıracak İpuçları
Birçoğumuz tatlıyı çok seviyoruz.
Devamını oku →Tartılma İle İlgili İpuçları
Kilo kontrol sürecinde ağırlık takibi oldukça önemli.
Devamını oku →Zayıflama Sürecinde En Çok Yapılan 20 Hata
Tek başına, başkasının diyetiyle ya da sosyal medyada görülen popüler diyetlerle zayıflamaya çalışmak. Yeteri kadar su içmemek. Egzersiz yapmamak. Her gün tartılmak.
Devamını oku →
Zayıflama Diyetinde Başarının Sırları
Sosyal medya kullanımının yaygınlaşması ve beslenme biliminin popülerleşmesi ile orantılı olarak beslenme ile ilgili bilgi kirliliği son derece arttı.
Devamını oku →
Çok Sık Tartılmak
Bir danışanımın her gün tartıldığını bilmek ya da sabah akşam tartıldığını bilmek beslenme danışmanlığı verdiğim süreçte beni en çok kaygılandıran durumlardan birisi.
Devamını oku →Sağlıklı bir başlangıç için bir telefon kadar yakınız
Ücretsiz 10 dakikalık ön görüşme ile sürecinizi konuşalım. Yüz yüze veya online, size en uygun programı birlikte belirleyelim.