PSİKOLOJİ VE BESLENME

Zihinsel Sağlık ve Uyku: Uykunun Beynimiz Üzerindeki Gücü
Günlük hayatın koşturmacasında uyku, sıklıkla göz ardı edilen bir ihtiyaç haline gelebiliyor. Ancak, uyku sadece fiziksel dinlen...

Bir Diyet Nasıl Başarılı Olur?
Diyet sürecine başlayan herkesin bir hedefi olur. Hedefiniz ne olursa olsun, bu bir vücut ağırlığı hedefi de olabilir alışkanlıkları dü...

Duygusal Yeme
Üzüldüğünüz zamanlarda kendinizi yemek yerken buluyor musunuz? Duygularınızı beslenme ihtiyacınızla bağdaştırmış, teselliyi b...

Bu Besinlerin Mutlulukla Bir İlgili Olmalı
Pandemi herkesin psikolojisini etkilemiş, enerjisini düşürmeye devam ederken üstüne devam eden günlük telaşlar ile stres...

Depresyon ve Omega 3
DEPRESYON VE OMEGA-3 İLİŞKİSİ Depresyon günümüzde önemli bir sağlık sorunu haline gelmiştir. Hemen hemen her hastalıkta olduğu gi...

Zayıflarken Sağlıklı Düşünebilmek
Söz konusu zayıflama diyetine başlamak olunca ilk adımı atmanın ne kadar zor olduğunu anlayabiliyorum. Hastalarımla ilk görüşmelerimizd...

Zayıflama Diyetine Başlarken Süreci Kolaylaştıracak Önemli Noktalar
Diyet denildiğinde herkesin aklına “zayıflama zorunluluğu”, “kısıtlama”, “mahrumiyet” gibi kavramlar ve durumlar g...