Zayıflama Sürecinde En Çok Yapılan 20 Hata

1. Tek başına, başkasının diyetiyle ya da sosyal medyada görülen popüler diyetlerle zayıflamaya çalışmak.
2. Yeteri kadar su içmemek.
3. Egzersiz yapmamak.
4. Her gün tartılmak.
5. Öğün atlamak
6. Kendini aç bırakmak.
7. Bilinçsizce ekmeği, tahılı, süt ürünlerini vs kesmek.
8. Sadece egzersizle zayıflamaya çalışmak.
9. Az uyumak.
10. Aşırı bitki çayı tüketmek.
11. Öğünleri acele ve hızlı tüketmek.
12. Zayıflama ilaçları kullanmak.
13. Sürekli salata tüketerek zayıflamaya çalışmak.
14. Çok düşük enerjiyle beslenmek.
15. Kısa sürede hızlı kilolar kaybetmeye çalışmak.
16. İstikrarlı olmamak.
17. Fit tariflere aldanıp porsiyon kaçırmak.
18. Sağlıklı olduğu düşünülen besinleri fazla tüketmek.
19. Tek tip beslenmek.
20. Bir öğünü kaçırınca tüm programı bozmak.

Başkent Diyet ve Yaşam