Kış Aylarında Tatlı Krizlerini Sağlıklı Yönetme Rehberi
Soğuk havalar geldiğinde çoğumuz kendimizi sıcak bir battaniyenin altında, elimizde bir fincan sıcak çikolata …
Devamını oku →İdeal Vücut Ağırlığı Nedir? Kendi Sağlıklı Vücut Ağırlığınızı Bulun !
İdeal Vücut Ağırlığı Nedir ve Nasıl Hesaplanır? Birçok kişi sağlıklı bir yaşam sürmek ister ve bunun peşinden …
Devamını oku →Diyet Motivasyonunu Düşüren Diyet Efsaneleri
Bir diyet sürecine başlamadan önce zihinde birçok düşünce gelişebilir. Bunların bazıları bilinmezliğin endişel…
Devamını oku →Zayıflama Sürecini Kolaylaştıran 4 Bitki Çayı
ZAYIFLAMA DİYETİNE DESTEK OLABİLECEK BİTKİ ÇAYLARI Havaların soğumasıyla beraber soğuk içecekler yerini yavaş …
Devamını oku →Fit Tarif Nedir? Ne Değildir?
Son zamanlarda, bence sosyal medyanın da etkisiyle, fit tarifler hayatımıza giren kavramlardan biri. Tarifler,…
Devamını oku →
Ödem Atmaya Yardımcı Tarifler
Ödem damarlardan dokulara sızan sıvının birikmesi nedeniyle genellikle bacak, ayak, kol ve ellerde şişlik orta…
Devamını oku →Tatil Sonrası Diyete Dönüş
Tatiller, bayramlar, vb. dönemlerde rutin beslenme düzeninde değişiklikler olması vücut ağırlığında da değişik…
Devamını oku →
Ara Öğün Gerekli Mi?
Ara öğün, zayıflama/kilo alma diyetlerinde ve genel beslenme düzenlerinde en çok konuşulan ve sorulan konulard…
Devamını oku →
Neden Diyet Yapamıyorum?
Pazartesi günü geldi, diyete başladınız. Motivasyonunuz tam, bugün yeni hayatınızın ilk günü. Kahvaltıda hiç s…
Devamını oku →
Ben Diyet Yapamıyorum
“Ben diyet yapamıyorum, bir listeye bağlı kalamıyorum.’’ Hepimiz çevremizden bu tarz cümleler duyuyoruz. Bu du…
Devamını oku →Ekmeği Kesersen Zayıflarsın.
‘’Diyete başladım o zaman ekmeği kesmeliyim.’’ Bu düşünce en az bir kez aklınızdan geçmiş veya çevrenizden duy…
Devamını oku →Ramazanda Kilo Aldıran Hatalar
RAMAZAN AYINDA KİLO ALMANIZA SEBEP OLABİLECEK HATALAR Ramazan ayında beslenme rutininin değişmesine bağlı olar…
Devamını oku →
Diyet Yaparken Keşke Daha Önce Bilseydim Diyeceğiniz 8 İpucu
Diyet yapmak, ulaşılması zor hedefler koyduğunuzda, kendinize yasaklar belirlediğinizde veya doğru diyet yapma…
Devamını oku →
Kilo Almak İsteyenlerin Sıkça Yaptığı 10 Hata
Her ne kadar kilo almak kolaymış gibi düşünülse de aslında tıpkı zayıflama diyetleri gibi emek ve sabır gerekt…
Devamını oku →
Kilo Alma Önerileri
Öncelikle kilo almaya engel sağlık sorunu olup olmadığını bulmak oldukça önemlidir. İç hastalıkları ya da endo…
Devamını oku →Tatlı Krizleri, Kilo Kaybı, Tarçın Gerçekten Etkili Mi ?
Kokusuyla, aromasıyla kendine bağlayan uzun zamandır mutfaklarımızda, yüzyıllardır iyileştirici etkileri neden…
Devamını oku →
Direnç Kilosu Nasıl Aşılır ?
Vücut belli bir kiloya indikten sonra kendini güvende hissettiği kiloda korumaya alabilir. Uzun süreli diyet y…
Devamını oku →Tok Tutan Tavsiyeler
Diyet yapmanın, olduğumuz kiloyu korumanın en iyi yolu tokluk süresini uzatmaktadır. Bunu sağlayamadığınızda s…
Devamını oku →Tatlı İsteğini Kontrol Etmeyi Kolaylaştıracak İpuçları
Birçoğumuz tatlıyı çok seviyoruz. Hatta kimimiz neredeyse bağımlılık derecesinde “Tatlı olmadan yapamam.” diyo…
Devamını oku →Tartılma İle İlgili İpuçları
Kilo kontrol sürecinde ağırlık takibi oldukça önemli. Vücut ağırlığı ölçümünüzü evinizde kendi tartınızda yapı…
Devamını oku →Zayıflama Sürecinde En Çok Yapılan 20 Hata
Tek başına, başkasının diyetiyle ya da sosyal medyada görülen popüler diyetlerle zayıflamaya çalışmak. Yeteri …
Devamını oku →
Zayıflama Diyetinde Başarının Sırları
Sosyal medya kullanımının yaygınlaşması ve beslenme biliminin popülerleşmesi ile orantılı olarak beslenme ile …
Devamını oku →
Çok Sık Tartılmak
Bir danışanımın her gün tartıldığını bilmek ya da sabah akşam tartıldığını bilmek beslenme danışmanlığı verdiğ…
Devamını oku →Sağlıklı bir başlangıç için bir telefon kadar yakınız
Ücretsiz 10 dakikalık ön görüşme ile sürecinizi konuşalım. Yüz yüze veya online, size en uygun programı birlikte belirleyelim.