Okul öncesi dönem3-6 yaş aralığını kapsar. Bu dönem yetişkinlik için temel oluşturan pek çok alışkanlığın geliştirildiği bir dönemdir bu sebeple yeterli ve dengeli beslenme kadar, iyi geliştirilmiş sağlıklı beslenme alışkanlığı edinmek oldukça önemlidir.

 

Okul öncesi dönemde çocukların yeme davranışları nasıldır?

• Besinleri tanıyabildikleri ve elle yiyebildikleri şekilde tüketmeyi daha çok severler.
• Kurallara uyum sağlamaları ebeveyn tutarlılığından geçer.
• Ailesine, olaylara, yiyecekleri reddederek tepki verebilirler.
• Dikkat çekmek için içine kapanıp daha az yiyebilir veya aşırı yeme davranışı gösterebilirler.
• Beslenme şekilleri bir öğün az yiyip bir öğün bunu kapatma şeklindedir.
• Her besini iştahla yememesi normaldir.

Okul öncesi dönem beslenmesinde nelere dikkat edilmelidir?

• Ailenin görevi çocuğa güvenli, besleyici ve gelişimsel olarak uygun düzenli ana ve ara öğünleri sağlamak; çocuğun görevi neyi ne kadar yiyeceğine karar vermektir.
• Çocuk herhangi bir yiyecekle ödüllendirilmemeli, yemek yemediği için cezalandırılmamalıdır.
• Düzenli yemek saatleri ve aileyle birlikte yenmesi bu yaş grubu beslenmesinde rol oynar.
• Sofra oyun alanı değildir. Oyun aktiviteleri yemek öncesi ya da sonrası yapılmalı yemek vakti sadece yemek için ayrılmalıdır.
• Sevmediği yiyecekler sofraya koyularak görmesi sağlanmalıdır.
• Yeni besinleri denemek konusunda cesaretlendirilmelidir.
• Yemekle ilgili hiçbir uyarı yemek sırasında yapılmamalıdır.
• Çocuk doydum dediğinde ısrar edilmemeli saygı duyulmalıdır.
• Okul öncesi çocuğu taklitçi olduğundan iyi beslenen çocuk yeterli ve dengeli beslenen ebeveynden geçer.
  
  

Başkent Diyet ve Yaşam