Mükemmeliyetçilik günlük yaşantılarımızda sıklıkla duymaya başladığımız bir kavram. Bir kimsenin diğeri hakkında “o çok mükemmeliyetçi birisidir” diye bahsettiğini duyduğumuzda genellikle zihnimizde kusursuz bir iş çıkarmak için oldukça fazla efor harcayan birisini düşünebiliriz. Çoğumuz bunu ilk bakışta olumlu bir özellik gibi görebilir. Ancak hedeflenen yere gitme noktasında kişinin kendisine ulaşılması imkânsız yüksek standartlar koyması ve bu standartlara ulaşabilmek adına aşırı çaba harcaması mükemmeliyetçiliği sağlıksız bir hale getirebilir. Ayrıntılar ile fazla meşgul olmak, ulaşılması imkânsız hedefler koymak kişide yoğun bir baskıya sebep olarak zorluklardan kaçınmalara, ertelemelere ve “ya hep ya hiç” düşüncesi eşliğinde aslında başarıyı hedeflerken başarısızlıklara sebebiyet verebilir. Aslında sağlıksız mükemmeliyetçiliğin olumsuz sonuçlarından etkilenmeden sağlıklı bir mükemmeliyetçilik kavramı oluşturmak da mümkün. Hedeflerimizi gerçekleştirmek doğrultusunda bize daha olumlu sonuçlar getirecek olan “Başarı Gayreti” ve “Sağlıksız Mükemmeliyetçilik” arasında belirgin bir sınır çizmek gelişmeye ve ilerlemeye dönük olacaktır.

Sağlıklı mükemmeliyetçilik, hedeflerimizi gerçekleştirme yolunda kendimize daha gerçekçi, erişilebilir ve gerçekleştirilebilir standartlar koyarak başarıyı inşa etme çabamızı ifade eder. Çoğunlukla olumluya odaklıdır ve başarılı olmak konusunda motivasyonu güçlendirir Her duruma karşı esnetilebilen standartlar beraberinde kişiye sakinlik, dikkat ve dengeli düşünme sağlayarak daha akılcı eylemlerde bulunmasını destekler. Günümüzde ünlü ve başarılı birçok sporcu ve sanatçı, istikrarlı başarılarını sağlıklı mükemmeliyetçiliği kullanmalarına borçludur.  

Uzman Klinik Psikolog İlayda Gedik

Başkent Diyet ve Yaşam