Demir Eksikliği, Nedenleri ve Belirtileri
Demirin vücuttaki en önemli görevi “hemoglobin” yapımı ve hemoglobin sayesinde dokulara gerekli olan oksijenin taşınmasıdır. Demir minerali, vücutta sentezlenemediği için besinler yoluyla dışarıdan alınmalıdır.
Demir eksikliği, vücutta ihtiyaç duyulan demirin çeşitli nedenlerle karşılanamaması durumuna denir. Eksikliği en çok görülen minerallerdendir, kadınlarda ve çocuklarda daha çok görülmekte; gebelikte risk artmaktadır. Genellikle vücutta artmış demir ihtiyacı, eksik demir alımı ya da vücuttan demir kaybı nedeniyle ortaya çıkar.
Demir Eksikliği Nedenleri
- Şiddetli âdet kanamaları
- Herhangi bir nedenle aşırı kan kaybı
- Aşırı egzersiz yapılması nedeniyle idrar ve terle demir gibi mineral ve diğer eser elementlerin kaybında artış
- Mide asit salgısının yetersiz olması
- Mide ya da onikiparmak bağırsağında ülserler olması
- Mide ya da ince bağırsağın bir kısmının operasyonla alınması
- Vücuda alınan demirin, çölyak gibi hastalıklar nedeniyle bağırsaklar tarafından yeterli düzeyde emilim olmaması
- Çay, kahve, kola gibi demir emilimini engelleyen kafeinli içeceklerin yemeklerle birlikte tüketilmesi
- Kalıtsal demir eksikliği
- Bazı ilaçları demir eksikliğine sebep olabilmektedir.
Demir Eksikliği Belirtileri
- Tırnakların kırılgan bir hal alması
- Baş ağrısı
- Sürekli üşüme hali
- Yorgunluk/halsizlik
- Uyku problemleri
- Soluk ve kuru cilt
- Dikkat dağınıklığı
- Sinirlilik hali
Bazı durumlarda demir eksikliği takviye alarak tedavi edilebilir; ancak tedavinin beslenmeye desteklenmesi gerekmektedir. Böylece daha sonra eksiklik görülmesinin de önüne geçilebilir.
Demir eksikliğinde yapabileceklerinizi öğrenmek için tıklayınız.
Başkent Diyet ve Yaşam
